最近たくさん笑っていますか？

Withコロナでマスクをしたりおうち時間が増えたりで
笑ったり笑顔を見せる機会がコロナ前より減ったように感じますね。

笑顔は心も体も元気になり、しかもタダ！という
最高のご褒美ツールなのです！

そんな「笑顔」のもたらす効果はこちら！

①表情筋が鍛えられアンチエイジングになる！

思いっきり笑うのと愛想笑い。
どっちがたくさん表情筋が使えているか？

答えは簡単ですよね！

思いっきり笑うことで口角もあがり、表情筋も柔らかくなります。
表情筋の衰えはたるみやシワの原因に！

今日からは美顔器やパックなど特別なケアと合わせて
笑うこと！も美容に取り入れてみてくださいね♡

②免疫力アップで病気に負けない体に！

笑うことによって、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化し、免疫力アップに繋がります！

NK細胞はリンパ球の一種で、その働きが活発だと、がんや感染症にかかりにくくなると言われいます。

コロナ禍の今、ワクチンなど助けとなるアイテムも色々出てきていますが
実は自分の健康は自分で守るためにも笑顔は最強の健康ツールになるのです！

③笑顔の輪で幸福度アップ！

「笑顔は伝染する」とよく言われますが、
それは脳にあるミラー・ニューロンという神経物質が「他人の行動をさも自分が行動しているかのように、同じ活動を促す」はたらきがあるからではないかと言われています。あくびが感染るのも同じことが言えるのだそうです。

また、笑顔になると脳内でエンドルフィンという脳内ホルモンが分泌され、幸福度をもたらします。

このように笑顔の輪はなんとなく勝手に広がっているのことではなく、ちゃんと根拠があって起きているHappyなことなんです♡

歌手のAIさんの「ハピネス」にあるように
「君が笑えば　この世界中に　もっと　もっと　幸せが広がる♪」んです！笑

誰かを！自分を！幸せにするためには笑顔は欠かせない大切なものですね♡♡

いかがでしたか？

今回は３つご紹介しましたが、笑顔の効果はもっとたくさんあります！

「笑う角のは福来たる」ということわざの通り、「幸せだから笑う」のではなく
「笑うから幸せが来る」んですよね♡

毎日笑顔でいるためにも睡眠や適度な運動などストレスを溜めないようにするのも大切なポイントです！

それでは今日もBIG　SMILEでHAPPY　TIMEを過ごされてくださいね♡